ボディーランゲージが人を作る byエイミー・カディ

TEDの素晴らしい動画を見つけたので、
シェアします。

ボディーランゲージを変えれば、
人生が大きく変わるかもしれません。

 

体が心に影響を与えている

気持ちがふさぎ込んでいるから、体を縮こませる。

自分に自信が持てるから、胸を張っている。

このように、
心の状態が体の動きに影響を与えるのは分かります。

しかし、その逆で、
体の動きが心の状態に影響を与えることもあるんですね!

これは新たな発見でした。

しかも研究までしているので、
とても説得力があります。

私は小さい頃から、自信が持てませんでした。

それと同時に、いつも猫背で、
自信なさげな格好で歩いていました。

卵が先か?、鶏が先か?
ではないですが、仮に自信が持てなくても、
胸を張って歩いていれば、力が湧いてきたのかもしれません。

笑顔と幸せの関係

よく本を読んでいると、

幸せだから笑顔になるんじゃない。
笑顔だから幸せになるんだ。

なんて言葉を見かけますが、
これもきっと同じことですね。

嫌なことがあっても、辛いことがあっても、
積極的に笑顔を作れば、幸福感が増してくる。

これも体が心に影響を与えるいい例なんだと思います。

実際にやってみた

この動画にも出てきたように、
スポーツ選手が勝った時のポーズをやってみました。

手を上にあげて、体を大きく見せるポーズです。

これを2分間やってみました。

10秒、20秒くらいでは
まだそこまで変化を感じませんでしたが、
2分近くやっていると、
次第にパワーがみなぎってくる感覚がやってきました。

やはり効果はあるようです。

何かを達成したわけでもないのに、
自信が湧いてくるというのは、素晴らしいですね。

フリを本物にする

動画の中で、エイミー・カディはこう言っています。

フリをしてやり過ごすのではなく

フリを本物にしてください

それが本当に自分のものになるまでやるんです

byエイミー・カディ

 

確かにはじめは違和感を感じるかもしれません。

こんなに自信があるのは本当の自分じゃない。
無理に自信があるフリをしてやり過ごしているだけだ。

しかし、それを何度も何度もやり続け
フリを本物にしてしまえば、
きっと生き方が大きく変わると、私も思います。

自信がない自分の方が愛着があるかもしれませんが、
それを手放すには絶好のチャンスだと思います。

誰もができる

さらに、この方法のすごいところは、
誰もができるということです。

仮に友達がいなくても大丈夫です。
自分一人でできますから。

そして、お金がなくても大丈夫です。
ただボディーランゲージを変えるだけですから。

よく、自分を変えるために、
何十万、何百万もする自己啓発セミナーに参加する人がいますが、
そんなことをする必要もありません。

本当に誰もができる方法なんです。

時間もかかりませんし、簡単なので、
まずは試しにやってみることをオススメします。

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